Skip to main content

භාවනා කිරීමෙන් ජීවිතය වෙනස් වෙන විදි 10ක්...

භාවනා කිරීමෙන් ජීවිතය වෙනස් වෙන විදි 10ක්...

 


අප තුල පවතින ප්‍රශ්න වලට පිලිතුරු පවතින්නේ අප තුලමය. අප ඇතුලාන්තය දෙස වඩාත් සමීපව බැලිය හැකි සරලම ක්‍රමය භාවනාවයි. වඩාත් යහපත්වූත් ඵලදායීවූත් ජීවිතයක් උදෙසා භාවනාවෙන් ලැබෙන්නාවූ වාසි 10ක් පහත දැක්වේ.



01.ආතතිය දුරු කරයි.

ඔබගේ දිනය කෙතරම් කාර්ය බහුල වේදනාකාරි දවසක් වුවත් භාවනා කිරීම තුලින් මනසේ දරා සිටි විශාල බර සහ ආතතිය නිදහස් කර සහැල්ලු විය හැකිය.

 

 

02.ඔබට තරුණ පෙනුමක් ගෙන එයි.

වේදනා,දුක්, ආතති වැනි දේ නිසා රැලි වටෙන ඔබේ වතට තරුණ පෙනුමක් එක් කර ඔබට ශක්තිමත් බවක් ගෙන එයි.

 

 

 

03.සිරුර ශක්තිමත් කරයි.

සිත සැහැල්ලු වත්ම රුධිර සංසරනයද ක්‍රමවත් වී වඩා වැඩි ශක්තියක් සිරුරේ නිපදවා ඔතෑනි, දුර්වල සිරුරට නව ජීවයක් ශක්තියක් ගෙන එයි.

 

 

 

04.හදවත ආශ්‍රිත රෝග අඩු කරයි.

සැහැල්ලු වීම හා හුස්ම ගැනීම ක්‍රමවත් වීම සමග රුධිර පීඩනය හා ස්පන්දනය ක්‍රමවත් වී හදවත ආශ්‍රිත රෝග අඩු කර ඔබ නීරෝගී කරයි. 

 

 

05.සිත එක්තැන් කර මනස නිරවුල් කරයි.

ඔබගේ වැරදි සහ අයහපත් ආකල්ප සෙමින් සෙමින් දුරුවන කල්හි යහපත් වූත් සුන්දර වූත් වැදගත් පින්සාර සිතිවිලි සදහා ඔබ චිත්ත සන්තානයේ ඉඩ හසර සැලසෙනු ඇත.

 

 

06.ඔබගේ නිර්මාණශීලීත්වය සහ විභවය වඩාත් ඔප්නැං වේ.

ඔබ තුල පැවති ඍනාත්මක සිතිවිලි ඔබව හැරයත්ම ඔබ තුල පවතින්නාවූ වඩාත් ඵලදායී සිතිවිලි වලට ඉඩ ලැබී ඔබගේ නිර්මාණශීලීත්වය වැඩිවනු ඇති. කාලයත් සමග පෙර නොවූ විරූ විභවයක් සහිත ශ්‍රේෂ්ට මිනිසෙකු ඔබතුලින් ජනිත වනු ඇති.

 

 

 

07.තරහව සහ භිය පාලනය කර ගත හැකි වේ.

තරහව සහ භිය වනාහි මහා විනාශකාරී සිතිවිලිය. අපව සාර්ථකත්වයේ මාවතෙන් ඈත්කර තැබීමට, අපට යා හැකි මග අඩාල කිරීමට සමත් ප්‍රධාන බාධකයන් වන්නේ මේවාය. භවනා කිරීම තුලින් තම සිතේ ස්වාමියා වීමෙන් මෙවන්   සිතිවිලි පහසුවෙන්ම අපෙන් ඈත් කර තැබිය හැකිය.

 

08.බැදීම් ස්ථාවර කරයි.

තරහව, දුක, වේදනාව වැනි ඍනාත්මක දේට තවත් ඔබ තුල ඉඩක් නොවන කල්හි සතුට, සිනහව ඔබ තුල ඇති වේ. ඔබ තුලින් විහිදෙන මෙවන් ප්‍රභල සිතිවිලි මගින් ඔබ වටා සිටින අන් අයටද යහපත්වූ බලපෑමක් ඇති වේ.



 09.තෘප්තිමත් ජීවිතයකට මග පෙන්වයි.

ජීවිතයේ සැබෑ තෘප්තිය වනාහි ඔබ තුල පවතින්නාවූ දෙයක්ම බවද අන් කිසිදු සාධකයකට එය වෙනස් කල නොහැකි බවද ඔබ වටහා ගත් කල ඔබ සැබෑ ශක්තිමත් පුද්ගලයෙකු ලෙස ජීවිතයට මුහුණ දෙයි.

 

10.ඔබ ඉවසීමට පුරුදු වේ.

ඔබ තුල තරහව, භිය, ආතතිය නොමැති  කල ඔබ වඩ වඩාත් ඉවසීමට හුරු වේ. මේ තුලින් වඩාත් බරපතලවූ ප්‍රශ්න දෙස සාර්ථකව බැලීමටත් ඒ සදහා වඩාත් සාර්ථක පිලිතුරු සෙවීමටත් ඔබට හැකි වේ.

 

 

 

 

 

 

 

Author pic තරිඳු කේ. ජයසිංහ (Tharindu K. Jayasinghe)
සම්මථයට ඔබ්බෙන් වූ රැඩිකල් යෞවනයේ හඬ ලොවට කෑ ගසා කියන්නට නිර්මාණය වූ නරක ළමයි විප්ලවයේ නිර්මාතෘ ඔහුය. සිහින, තමන් කැමති දේ කිරීමට ලැබීම සහ යථාර්තය අතර වූ පවුරු බිදිමින් ඔහු මෙන්ම සම වයසේ පසුවන්නන් සමග සිහින යථාර්තයක් කිරීමට සහ එමගින් අසීමිත සතුට සහ අසීමිත සාර්ථකත්වය ලබා ගැනීම තුලින් ජීවිතය විඳවන නොව විඳින තැනක් බවට පත් කිරීමට වෙහෙස වන තරිඳු මානව සම්බන්ඳතා තම ජීවිතයේ මූලිකම දෙය ලෙස විශ්වාස කරයි.

Popular posts from this blog

ඔබගේ මානසික ශක්තිය වැඩි කරගැනීමට ක්‍රම 5ක් (5 Ways To Increase Your Mental Strength)

මිනිසෙකුගේ මානසික ශක්තිය යනු ඔහුගේ සාර්තකත්වයට,ජීවිතයට විශාල ලෙස බලපාන සාධකයකි.තීරණයක් ගැනීමට,ජීවිතයට මුහුන දීමට සහ හොද නරක තෝරා ගැනීමට අපිට හොද මනසක් තිබිය යුතුයි.ඒ වගේම ප්‍රශ්න වලට මුහුණ දීමට මෙන්ම වැටීම්,නැගීම් අතරින් ඒ මනස නිරවුල්ව තබාගැනීමට මනස ශක්තිමත් විය යුතුයි.   1) ඔබ ඔබේ සිත පාලනය කරගන්න නැතිනම් එය ඔබව පාලනය කරාවි. මූලිකම දේ වෙන්නෙ ඔබේ සිත එය ක්‍රියාත්මක වෙන විදියටම තමයි අපිත් ක්‍රියාත්මක වෙන්නෙ. මෙහි හිත පාලනය කියන්නෙ ඇත්තටම හැමවෙලාවෙම හිත අපිට කරන්න කියන දේවල් නොකර ඉන්න එකයි,උදාහරණයක් විදියට අපි රස කෑමක් දකිනව,එක දැකල අපේ බඩගින්න හොදටම වැඩි වෙනව.හිත අපිට කන්න කන්න කියනව,අවේලාවක් වෙන්න පුලුවන් එත් හිත අපිට කියන නිසා අපිට බඩගින්නක් දනෙන්නව,පලවෙනි දේ හිත පාලනය කරගන්න පුරුදු වෙන්න.එක අදහසක් දෙන්නම් එක දවසක හොද කටට කෙල උනන කෑමක් දැක්කම හිත අපිට කන්න බල කරපු වෙලාවක මෙහෙම තීරණයක් ගන්න, නෑ මන් මගෙ වැඩේ ඉවර වෙලාම කනව,නැත්තම තව පැයකින් කනව කියල,මේ වගෙ ක්‍රම හොයාගන්න,පුරුදු කරන්න. 2) අලුත් අත්දැකීම් වලට ඉඩ දෙන්න.වෙනස් වෙන පරිසරයට හුරු වෙන්න.   සමාන්‍යයෙන්...

සතුටින් ඉන්න ක්‍රම 5ක්...(විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇති ක්‍රම 5කි.)-5 scientifically proven ways to be happy!

සල්ලි මහා ගොඩක් තියෙන සමහර අයටවත් සතුට කියන දේ නෑ. සතුටින් ඉන්න සල්ලිවත් ධනය වත් ඕන නෑ.... ශරීර සෞඛ්‍ය, මානසික සෞඛ්‍ය සහ සමාජීය සෞඛ්‍ය කියන තුන සමබරව පත්වාගෙන යන්න පුළුවන්නන් ඉබේටම සතුට අපි ලඟට ඒවි. සත පහක් අතේ නැති උනත් ගොඩාක් සතුටින් ඉන්න පුළුවන් අපිට.   ඕ...න්න පහල තියෙනව සතුටින් ඉන්න, සතුට වැඩි කරගන්න  පුළුවන් ක්‍රම 5ක්... 1 ක්‍රමය... දවසට අවම වශයෙන් මිනිත්තු 7ක් වත් ව්‍යායාම කිරීම තුලින් ඔබට ලැබෙන්නා වූ ශාරිරික සුවය ඔබගේ මානසික සෞඛ්‍ය කෙරෙහි සෘජුවම බලපාන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. ව්‍යායාම කිරීම තුලින් විෂාදය හා ආතතිය විශාල ප්‍රමාණයකින් අවම කර ගත හැකි බව සොයා ගෙන ඇත. 2 ක්‍රමය...   සුව නින්දක් ලැබීම තුලින් දිවා කාලයේ විඩාවට පත් වූ ශාරීරික පත්ධති සඳහා මෙන්ම සිතටද සුවයක් සහ නව ජීවයක් ගෙනේ.ඔබ කරන්නාවූ වැඩ සහ වැඩ ප්‍රමාණය සම්බන්ධයෙන් තෘප්තිමත් වන සිත ඔබ කෙතරම් ඵලදායී පුද්ගලයෙක්දැයි ඔබට වටහාදේවි. ඔබටම ඔබ ගැන ඇතිවන්නාවූ සතුටින් නිබදවම ඔබ සිනහවකින් මුව සරසාගත්තකු වනු ඇති. 3 ක්‍රමය... ඔබගේ දවසින් වැඩිමනක් කාලය ඔබගේ මිතුරන්, ආදරණීයයන් හා පවුලේ අය සමඟ සි...

ඔබේ යාලුවෙක්ට,ඔබ හොද,ඇත්තම යාලුවෙක් වීමට ක්‍රම 6ක් (6 ways to be a true friend to your friends )

“Don’t wait for people to be friendly. Show them how.” ~Unknown යාලුවෙක් (friend කෙනෙක්) කියල කියන්නෙ කාටද? සතුටෙදි ළග ඉන්න,පාරෙදි දැක්කම"හායි මචන්" කියල යන කෙනාටද.නැත්තම් ලොකෙ තියෙන හැම හොද/නරක වැඩේටම ළගට වෙලා ඉන්න කෙනටද.එහෙමත් නැත්තම් "එල මචන්" කියල ෆිට් 1ක් දීල අපි යමන් කියන ඕනම තැනකට පස්සෙන් එන,පස්සෙන් යන ප්‍රශ්නයක් උනාම වචනෙන් හරි "බොක්ක උනත් දෙනව බන්" කියන කෙනාටද. ඔව්,එක අතකට මේ අයගෙන් කෙනෙක් යාලුවෙක් වෙන්නත් පුලුවන්.ඒත් මං අද කතා කරන්නෙ කෙනෙක්ට යාලුවෙක් වෙන්නෙ කොහොමද කියන එක නෙමෙයි ඊට ගොඩක් දුරට සමානකම් තියෙන,ගොඩක් දුරට වෙනස්,හොද යලුවෙක් වෙන්නෙ කොහොමද කියන එකයි. හොද යාලුවෙක් කියන්නෙ කාටද? හොද යලුවෙක් කියන්නෙ සතුටෙදි වගේම දුකේදිත් ලගින්ම ඉන්න,තමන්ගෙ දුකට,වැරැද්දට හිනා නොවී ඒව හදන්න උත්සහ කරන,තමන්ට ගරු කරන අන් අයටත් ගරු කරන අපිට වැරදීමක් උන තැනකදි අපිට guide කරන්න පුලුවන් සත්වයෙකුටයි,විශේෂිතම දේ නම් ඔහු හො ඇය මිනිස් සත්වයෙකුම වීම අත්‍යාවශය නැත.අත්‍යාවශය දේ වන්නේ හොද යාලුකමක් (friendship එකක්) පමණයි. ඔබ තවත් කෙනෙක්ට,හොද යාලුවෙක් වෙන්නෙ ...